こんにちは。
自分対話術カウンセラー「ほしのゆき 」です。
先日、クライアントさまから
こんな質問をいただきました。
「どうしても自己肯定感が上げられません。
自己肯定感がないとダメなんでしょうか？」
結論からお伝えしますね。
自己肯定感がなくても、まったく問題ありません。
「自分を好きにならなきゃ」
「ポジティブでいなきゃ」
そう思えば思うほど、
かえって苦しくなってしまう方は、とても多いんです。
自己肯定感が低いと、
自信が持てなかったり、
人と比べて落ち込んでしまったり…。
でもそれは、
特別なことでも、ダメなことでもありません。
誰にでもある、ごく自然な心の反応です。
実は、自己肯定感は
「頑張って上げるもの」ではなく、
少しずつ育っていくものなんです。
そもそも自己肯定感とは――
**「ありのままの自分を大切にし、
存在そのものを認めてあげる感覚」**のこと。
うまくできる自分だけでなく、
できない自分も、弱い自分も含めて、です。
そして大切なのは、
自己肯定感を「感じられるかどうか」は
習慣で決まるということ。
私たちは普段、無意識にたくさんのことをしていますよね。
・朝起きる
・顔を洗う
・歯を磨く
・挨拶をする
・今日を生きている
実はこれ、
全部すごいことなんです。
だから、まずはここからで大丈夫。
・朝起きられた私、えらい
・呼吸している私、すごい
・今日もここにいる私、よくやってる
それだけでいいんです。
「モチベーションを上げなきゃ」
「自分を好きにならなきゃ」
そんな高いハードルを
無理に超える必要はありません。
大切なのは、
自分にやさしい言葉をかける習慣を持つこと。
もし、
サボる自分、頑張れない自分、
弱い自分が出てきても――
「それでもOK」
そう言ってあげてください。
どんな自分も受け入れられるようになったとき、
気づけば、自己肯定感はちゃんと育っています。
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、ゆっくりで大丈夫です🌿
もし今、
「誰かに話したいけど、勇気が出ない」
「カウンセリングって少し怖い」
そんな気持ちがあるなら――
まずは 初回無料の体験セッションで
“話してみるだけ” でも大丈夫です。
アドバイスを押しつけたり、
無理に答えを出すことはありません。
あなたのペースで、
今の気持ちをそのまま聞かせてください。
「大丈夫だった」
そう感じてもらえる時間を大切にしています。
