というご質問をいただきました。
「アダルトチルドレン」
「AC」
という言葉を耳にすることが増えてきましたよね。
でも実際には、
「聞いたことはあるけど、よく分からない」
「自分に当てはまるのかピンとこない」
という方も多いのではないでしょうか。
ズバリ！！それは？！
アダルトチルドレンとは？
よく
「大人なのに子どもの心を持っている人」
「大人になりきれない大人」
と言われることがありますが、これは半分正解です。
本当の意味でのアダルトチルドレンとは、
子どもの頃に受けた心の傷や思い込みが、 大人になった今も影響し、
生きづらさを感じている人
のことを指します。
本人の性格や努力不足ではありません。
「育った環境」が大きく関係しているのです。
日本人の8割がアダルトチルドレン？！
「えっ、8割も？」と驚かれるかもしれません。
これは、日本特有の文化が関係しています。
・個人よりも“空気”や“調和”を優先する
・親の不安や不満を子どもが受け止める
・「いい子」でいることを求められる
・亭主関白な家庭環境
・親自身もアダルトチルドレンだった
こうした環境の中で、
自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になり、
それが無意識のまま次の世代へと引き継がれていきます。
アダルトチルドレンが日常に経験する具体的例・・・
🟡 人間関係の場合
・誘われても断ってしまう
・行っても楽しめず、気を遣いすぎて疲れる
・「変に思われてないかな」と常に不安
・孤独感や疎外感を感じやすい
🟡 仕事・家事の場合
・自分の役割以上のことを抱え込む
・断れず、人の分まで頑張ってしまう
・「私がやらなきゃ」と罪悪感を感じる
・結果、心も体も限界に近づく
🟡 感情のコントロールが難しいとき
・普段は我慢している
・でも些細なことで感情が爆発する
・怒ったあとに強い自己嫌悪
「やっぱり私ってダメだ…」と落ち込む
まとめ
アダルトチルドレンは、
弱い人でも、ダメな人でもありません。
ただ、
・我慢するクセ
・人を優先するクセ
・自分を後回しにするクセ
が身についてしまっただけなのです。
ひとりで抱えなくて大丈夫です
アダルトチルドレンの生きづらさは、
ひとりで何とかしようとすると、とても苦しくなります。
もし今、
・生きづらい
・人間関係がしんどい
・自分を責めてしまう
・理由は分からないけど苦しい
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